維霖診所院長發現：鍛煉法例：活動磨煉有助於增添消化系統中的有益菌。－憶山的部落格

曹為霖醫師

維霖診所院長推薦：條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。新北市維霖診所發現：一旦發現菌群失調

此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。不花太多錢，輕易可得。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。維霖診所保舉：幫助你在這場人與病毒的戰爭中，晉升作戰力。

每天吃1碗五榖雜糧飯需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。飲食的品質和免疫力息息相關同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）曹為霖大夫：深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各類礦物資

 維霖診所葛雨晴葛雨晴而且我這麼擅長的事情，怎麼會去緊張呢？」

卓義峯說：「我算是個比較沒有自信的人，但我在唱歌的時候是有自信的，唱歌是我最擅長的事情。所以有些時辰，你們可能看我們是很輕鬆在唱，可是你如果近距離在我們側看，我們的身體是在發抖的，所以就是意志力跟腎上腺素在支撐我。」

有時辰我們可能傷風或是發熱，或是像我會有過敏的問題，我們真的到阿誰時辰是真的很ㄍㄧㄥ，可是我記得之前培安哥跟我講過，我們再怎麼辛勞跟ㄍㄧㄥ，都不成以讓觀眾看出來。有些時辰唱上去之前，本身都不知道本身能不克不及唱上去。

卓義峯說道：「不會零失誤的，多少都會有失誤的。

娛樂爆爆今天要帶大家看到的大明星是卓義峯，觀眾朋友是不是對他有點熟悉又有點陌生呢？2007年以一首張雨生的我期待取得評審青睞，也為他打開了演藝之路，發了專輯，卻一向不再有新作品。

十年曩昔了，現在他終於推出新專輯，也讓歌迷伴侶們感觸感染到他貯存已久的音樂能量。

喜好他的歌迷同夥們，去現場感觸感染一下他驚人的爆發力吧！

歌詞其實也是demo歌詞，我都沒有動。其實我本身就是一個如許的人，我是一個洗澡、沖澡或是照鏡子、晚上睡覺的時辰，我會跳脫出我本身的成分然後去檢視卓義峯這小我。對我來講沒有人是百分百正面或背面的，大師都是在拉扯，所以經常都是處於一個割裂的狀況。

卓義峯說：「我聽到demo的時辰，我就知道它是我的歌。」

線上歌手也難以駕馭的音域，讓卓義峰上節目，每回總免不了被要求飆高音。

連評審老師黃舒駿都大讚他有張雨生的嗓音。

沒有帥氣外表，不修邊幅，自嘲不是鮮肉，只是爌肉，卻在2007年校園歌唱大賽中脫穎而出。

而卓義峯的歌聲也像炊火一樣，無畏無懼地為每次表演縱情燃燒綻放。

唱出情侶間感情變質的無奈，《再見煙火》這首歌，歌詞唱道「我就像炊火，瘋狂燃燒過」。

十年對他來講，一切其實不晚。

私下不愛說話，把所有精力都拿來唱歌，卓義峯的新作小我氣概光鮮，佈滿正能量。

每日的自我檢視，為卓義峯儲存了一點一滴的音樂能量，金曲歌后彭佳慧在發片記者會上更現身相挺。

誰人其實那一年的冬天，2006年的12月，電視台到學校辦比賽，我缺錢買外套，我想說就去參加比賽，可以拿獎金，我要去買外套，然後我就去報名了這個比賽，然後就得名了，莫名其妙進電視台錄影。」

卓義峯說：「一向到我後期去電視台角逐，或是哪裡表演，乃至我去內地錄影，我經常被問一個問題：『阿誰台那麼大，你會不會嚴重？』我就是說不會啊，然後良多人就會跟我說，為什麼你不會重要？我就說，我就只會唱歌罷了，假如連唱歌都重要，我的人生該怎麼辦？我都跟人家講，我沒有什麼動人的故事。」

所以很多時候，就是老師跟你說你現在做什麼，那實際上我可能做了一個事情，我也不知道它到底對不對、有沒有達到老師的要求或標準，那現在就會知道我可以做什麼。

憶起第一張專輯，卓義峯說道：「十年前那個專輯，那時候也大學還沒畢業，然後剛剛踏入這個圈子。

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誰人時刻培安哥找了我說，感覺我應當去做一張代表我本身的專輯，我才去正視這件事情。因為覺得我已經唱這麼久了，是應該去做一張自己的專輯。培安哥一開始鼓勵我做這張唱片，還幫我出了製作費，他也給了我很大的空間。

卓義峯說：「前兩年對於本身卻是沒有那麼要求必然要有新作品，因為我也知道這個情況要推出新作品真的不輕易。他說這張專輯就是做你想做的，所以找了我想合作的音樂人，收歌也是我想收的歌。」

」

卓義峯也親身宣揚：「10月6號（六）在台北的EZ5 Live House晚上10:45，會為大師做一個現場live band的表演，現場我們會販售CD，表演竣事以後也會在現場為各人簽名；在10月15號（一）在高雄的藍色狂想，一樣我們會做一個現場live band的表演。你來看我的live，其實會比你看電視跟聽CD會有蠻紛歧樣的感觸感染。我是一個蠻live的歌手。

千里馬還需伯樂，在楊培安大力幫忙下，卓義峯首波主打歌《人格分裂》展現深厚唱功，一鳴驚人。其實這首歌從詞到曲，就是卓義峯的個人寫照。

」

金曲歌后彭佳慧驚嘆道：「我自己唱《敲敲我的頭》，原key已經非常高，然後男生又要唱女生的key，而且是真音直接飆上去，我想說這個人太誇張，聲音太好了。

佈滿爆發力的嗓音，彷彿能穿透魂靈深處，他，是卓義峯。等了十年，這張新專輯《聽者》終於問世，幕後推手，就是楊培安。