曹為霖保舉：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。－憶山的部落格

曹為霖評價維霖診所曹院長推薦：輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）毒素入血，進而導致一些列疾病。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。新北市維霖診所保舉：微輪回就是血液在細小而星羅密布的細小血管中的迴圈

而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。８個飲食策略，提升免疫作戰力！維霖診所院長發現：依照醫學理論，若是一個人體的微輪回要到達一個幻想的狀況

有益菌的減少會降低消化吸收功能鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。有益菌的減少會降低消化吸收功能鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊當微循環出現障礙時新北市維霖診所：誕生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群分歧。

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不外，相較於先前台灣田徑公然賽以及先前赴日本參賽的狀況，楊俊瀚感受到近期自身已有很大的改變，也讓他相當振奮。

楊俊瀚今朝是台灣須眉100公尺、200公尺全國記載連結人，他在2018年6月於日本大學田徑公開賽將小我所保持的100公尺紀錄往前推動至10秒11，在那之後又以2020年12月全國田徑錦標賽暨排名賽10秒13成就最接近全國紀錄。

「台灣最速男」楊俊瀚歷經開季狀態起伏，此次在新北城市盃全國田徑公然賽找回往日身手，10月3日男子100公尺決賽狂飆10秒12，拿下金牌，只差0.02秒就可以打破本身所保有的全國記載。

值得注意的是，楊俊瀚此次在城市盃3趟競賽都跑進10秒2之內，也是個人繼2018年亞運以來初次。（圖／中心社）

▲楊俊瀚加入新北城市盃全國田徑公開賽，決賽以10秒12成就摘金。

楊俊瀚賽後聽聞成就時直呼很棒，最少有達到此行的方針，在正式比賽中每場都能在10秒2之內，就像亞運一樣，代表本身狀況、自信、手藝都很成熟。

儘管沒有打破全國記載，楊俊瀚坦言，感覺很可惜，賽前對於成就照樣有點等候，他說：「預賽和準決賽有把握到一些偏向，在不看風速情形下，跑起來是非常有內容的，決賽的時辰會對本身有些想像，而那些想像會影響本身成績，要透過本身對話，不要讓其他設法主意跑出來。」

楊俊瀚指出，全田賽是台灣最高檔級賽事，但願能在100公尺、200公尺項目跑出較好成就和名次，有助於來歲爭取加入更多場國際賽。