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2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比隨著年齡增長而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒人體的細胞組織更快老化研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。每天吃1碗五榖雜糧飯維霖診所發現：紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後會轉換成對晉升免疫力很重要的維生素A。


維霖診所

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